• Qu’est ce que la Naturopathie?
La Naturopathie est une médecine naturelle visant à préserver, améliorer ou à rétablir l’équilibre vital du corps. Pour cela, les praticiens proposent des modifications du régime alimentaire, l’utilisation de plantes médicinales (phytothérapie), des méthodes physiques (yoga, massage…) et psychologiques (méditation, focusing…). La naturopathie s’adresse à tout ceux qui désirent vivre en pleine vitalité : enfants, adolescents aussi bien qu’adultes ; cela comprend les femmes enceintes, les sportifs, les seniors, etc.
Je pratique une méthode holistique et personnalisée ; c’est à dire que je prends en compte le patient dans son intégralité et dans son individualité pour l’aider à mettre en place des mesures agissant à la fois sur les symptômes et sur les causes de sa maladie.
Dans cette approche, le patient apprend à devenir autonome. Il découvre les causes profondes de ses problèmes et comment agir sur elles. Il devient capable de corriger ses déséquilibres vitaux et de stimuler les forces d’auto-guérison de son organisme. En ce sens, un naturopathe ne « guérit » pas ses patients, mais il permet à ceux ci d’activer cet incroyable pouvoir de régénération qui se trouve en eux.


  • Pourquoi une alimentation paléolithique?
Pour avoir la forme et la santé ! L’alimentation idéale repose sur les fruits, les légumes et les produits animaux, elle est tout à la fois riche en nutriments et pauvres en toxines. C’est ainsi que se nourrissaient nos ancêtres du paléolithique. A contrario, les produits industriels ne comblent pas les besoins nutritionnels du corps et ils sont chargés en pesticides et en additifs alimentaires qui le détruisent peu à peu.
Certains aliments, même non transformés, apportent peu de micro-nutriments, mais des anti-nutriments provoquant des problèmes d’abord intestinaux et inflammatoires, puis plus généraux ; c’est le cas des céréales (gluten, lectines, tanins, phytates…) et des légumineuses (même chose que pour les céréales excepté le gluten). Les produits laitiers apportent des micro-nutriments (s’ils ne sont pas pasteurisés) mais également du lactose, de la caséine et des hormones (IGF-1) auxquels la plupart des gens sont intolérants. Notre système digestif n’est tout simplement pas apte à traiter ces molécules. L’homme ne les consomme que depuis quelques milliers d’années et ne s’est jamais adapté à leur consommation ; prendre ce fait en compte peut changer votre vie !


  • Quelle est la place des produits animaux?
Ils sont riches en nutriments et pauvres en toxines, les produits animaux sont donc à conseiller… si vous avez accès à de la qualité ! Les produits conventionnels chargés en pesticides, antibiotiques, hormones de croissances sont à éviter absolument.
Les produits animaux sont fort décriés pour des raisons éthiques et suite à des confusions scientifiques. Mais c’est une mauvaise idée de s’en passer car on s’exposerait à long terme à des carences en vitamine A, D, K2, B12, en zinc, en certains acides gras et acides aminés, etc.
Notez cependant qu’une alimentation physiologique doit rester riche en fruits et en légumes.


  • Et le cru?
La cuisson détruit certaines vitamines, notamment la vitamine C et les vitamines B très sensibles à la température. Manger des crudités permet donc d’avoir un apport plus important en ces éléments. De plus les cuissons à haute température dénaturent les nutriments et créent des composés toxiques (AGE, acrylamide, nitrosamine…).
Cela dit, il est parfaitement sain de se nourrir avec des aliments frais cuits à basse température. La cuisson douce est même préférable pour des personnes en sous nutrition ou ayant des problèmes digestifs.


  • Quelles ressources pour enrichir ses connaissances?
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Alimentation

L’alimentation ou la troisième médecine de Jean Seignalet. Rares sont les médecins qui s’intéressent sérieusement à la nutrition, Seignalet fut de ceux là. Son livre, très riche en références scientifiques, décrit sa méthode et présente de nombreux témoignages d’amélioration (en particulier de maladies auto-immunes). Un bémol cependant, le sujet des lipides a été mal traité à plusieurs niveaux. Mais à l’époque certaines informations manquaient… et aucun livre ne peut être parfait !

Phytothérapie

Le Dictionnaire des plantes médicinales et vénéneuses de France du chanoine Paul Victor Fournier. Ce botaniste a répertorié dans son livre toutes les utilisations traditionnelles des plantes européennes, de la Grèce antique jusqu’aux années 1900. C’est une véritable bible.

Médecine Autre

Orthodontie, halte au massacre d’Estelle Vereeck. Un ouvrage éclairant sur les mauvaises pratiques d’orthodontie et des pistes pour se sortir des problèmes causés par ces abus.

Fertilité

Vivre sa fertilité naturellement: la méthode des indices combinés de Milène Clichy, le livre référence en français pour la méthode sympto-thermique. Il permet aux femmes de comprendre leur cycle menstruel et d’apprendre à reconnaître les signes qui l’accompagnent. Pour toutes celles qui veulent se libérer des méfaits de la pilule (on pourra se référer au livre Amère pilule), se reconnecter à leur féminité, ou encore faciliter la conception. Livre très malheureusement en rupture de stock on peut encore, je crois, le commander directement aux éditions du hêtre.

En Anglais on se dirigera vers Taking Charge of Your Fertility de Toni Weschler, véritable encyclopédie sur le sujet.

Pollutions

Combat pour une idée : La pollution électromagnétique de Jean-Pierre Maschi. Le premier à avoir dénoncé les effets sur la santé de la pollution électromagnétique, et ceci dès 1963 ! Il mit au point un protocole pour soulager les rhumatismes et la sclérose en plaque. Quand il demanda au conseil de l’ordre une évaluation de ses procédures… il fut radié sans qu’aucun de ses malades ne soit examiné.

Vaccinations : Les vérités indésirables de Michel Georget. Le livre référence sur les vaccins ! La première partie étudie le fonctionnement du système immunitaire en détail, la seconde fait le point sur les vaccins et leur histoire. Il a sorti un deuxième livre début avril 2014, plus facile d’accès mais tout aussi remarquable : L’apport des vaccinations à la santé publique.

Développement personnel

Le site Darebee pour le sport à la maison, aucun équipement nécessaire.

Éducation et rééducation de Paul Diel, le fondateur de la psychologie de la motivation ; parce que la santé passe aussi, et beaucoup, par le psychisme. Comment s’examiner pour mieux se connaître, se comprendre et changer nos comportements inconscients qui participent à notre malheur (ou à celui des autres). Attention, vocabulaire un peu technique.

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